«
»

Workshop "Natürliche Beweglichkeit"

pureletics
pureletics
 

Workshop "Natürliche Beweglichkeit"

Probleme mit deiner Beweglichkeit führen zu ineffizienten und falschen Bewegungsmustern, begrenzte Leistungsfähigkeit und früher oder später auch zu Verletzungen. Beweglichkeitsübungen dürfen auch deshalb in keinem Training fehlen, weil dadurch deine Beschwerden und Schmerzen im Alltag spürbar weniger werden.

Der Workshop

In meinem Workshop lernst du Techniken, um deine Mobilität und Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern. Neben der praktischen Anwendung erfährst du parallel die theoretischen Hintergründe, wie und warum die Methoden funktionieren. Am Ende des Workshops wirst du einen gut sortierten Werkzeugkoffer zur Verfügung haben, um Probleme mit deiner Mobilität nachhaltig zu lösen.

Dauer: 4 Stunden


 

Preis: 119,00 €


« zurück

pureletics

Inhalte

  • Screening: Welche Mobilitätseinschränkungen hast du? Welches Körperteil muss mobil sein und welches stabil?
  • Gelenkmobilisation
  • Soft Tissue Manipulation: Lösen von Verspannungen im Bindegewebe und in den Muskeln mit dem Foamroller und Massageball.
  • Streching: Active-Release-, Contract-And-Relax- und Static-Stretching.
  • Mobility Drills: Dieser Teil ist der längste und anstrengendste des Workshops. Vorgestellt werden Ground-Based-Movements. Es handelt sich um fließende Bewegungen am Boden, die der frühkindlichen Entwicklung nachempfunden sind und tierischen Bewegungen ähneln.
  • Weighted Ground-Based-Movements: Zum Abschluss zeige ich Varianten der Mobility Drills mit Gewichten und Bändern als mobilisierendes Krafttraininng
pureletics

Meine Zielgruppe

  • Sportler aller Leistungsstufen (Neulinge - Anfänger - Fortgeschrittene - wettkampforientierte Athleten)

Die Trainingsgruppe

  • Gruppenstärke: 5 – 8 Athleten
  • Leistungsstufen im Mix

Allgemeine Voraussetzungen

  • Für eine Teilnahme am Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Die Extras (im Preis inklusive)

  • 4 Wochen Nachbetreuung 

Tipps & Tricks zu Übungsausführungen, Problemlösungen direkt und unkompliziert und persönlich über Telefon, Mail und Social Media

pureletics

pureLETICS® CF-Sportreise mit Joshua Wichtrup

01.06.2019: Las Playitas - Tuineje

jetzt anmelden
© 2017 pureLETICS GmbH
    done by Werbeagentur PR3000
pureletics
WhatsApp
Fenster schließen
Workshop